Chăm sóc sức khỏe mùa dịch Covid - 19

Ngày đăng : 01/04/2020 | 09:13

Hiện nay dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến phức tạp. Bảo vệ cho bản thân và gia đình của mình trong tình hình này là rất quan trọng. 

1. COVID-19 là gì?

COVID-19 là một bệnh truyền nhiễm gây ra bởi một chủng vi-rút mới trước đây chưa từng được xác định ở người.

2. Cách bảo vệ bản thân trước dịch bệnh COVID-19

- Bạn hãy giữ cho môi trường sống của mình thật sạch sẽ. Làm sạch và vệ sinh các đồ vật và bề mặt tiếp xúc thường xuyên như bàn, ghế, tay nắm cửa, công tắc đèn điện, nhà vệ sinh, điện thoại di động,...

- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 30 giây, đặc biệt là sau khi xì mũi, ho, hắt hơi hoặc đến nơi công cộng.

- Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn.

- Tránh cho tay lên mặt, mũi và mắt đề phòng tránh bệnh.

- Tránh chạm vào các bề mặt tiếp xúc ở những nơi công cộng càng nhiều càng tốt như nút thang máy, tay nắm cửa, tay vịn,... Nếu bạn bắt buộc phải chạm vào một cái gì đó thì hãy che bàn tay hoặc ngón tay của bạn bằng khăn giấy hoặc tay áo.

- Hạn chế đi du lịch hoặc đến các nơi đông người.

- Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài.

- Giữ thói quen tập thể dục, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc, ăn uống đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

3. Thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng

Tăng cường sức đề kháng không chỉ giúp cho chúng ta có sức khỏe tốt, mà còn tránh lây nhiễm virus.

Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho bạn và gia đình của mình:

3.1 Các loại trái cây giàu vitamin C

Có tác dụng tăng cường miễn dịch rất hiệu quả, Vitamin C làm tăng sự sản xuất bạch cầu.

Trái cây giàu vitamin C như: Cam, quýt, bưởi, chanh,…

3.2 Gừng

Giúp giảm viêm, giảm đau họng, giảm cảm giác buồn nôn và một số bệnh khác.

3.3 Sữa chua

Là thực phẩm tăng sức đề kháng không thể bỏ qua. Giúp tăng sức đề kháng, giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn, giúp ngăn ngừa táo bón.

3.4 Nghệ

Được sử dụng như một chất chống viêm trong điều trị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra còn giúp cho làn da trẻ đẹp hơn.

3.5 Đu đủ

Đu đủ có tác dụng tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và chống viêm rất hiệu quả. Đu đủ có lượng kali, vitamin B và folate dồi dào nên có lợi cho sức khỏe tổng thể.

3.6 Bột trà xanh

Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho gan, hỗ trợ sản xuất các hợp chất kháng khuẩn trong hệ miễn dịch.

3.7 Tỏi

Tỏi được coi như chất kháng sinh và kháng khuẩn, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch hay giảm huyết áp rất tốt.

3.8 Súp lơ

Chứa nhiều loại vitamin A, C và E cũng như các chất chống viêm và chất xơ.

Phòng dịch cho cá nhân cũng chính là phòng dịch cho cộng đồng.

 

 

Banner đặt câu hỏi tư vấn cho bác sĩ

ĐẶT CÂU HỎI TƯ VẤN CHO BÁC SĨ

LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI

* Chúng tôi sẽ gọi lại ngay trong 30 phút

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 7:30 đến 20:00

Trực cấp cứu: 24/24

Xem chi tiết khám ngoài giờ

Hỗ trợ trực tuyến